Nordic WalkingNordic Walking is a specific fitness technique and is not to be confused with trekking, hill walking or trail running as the poles are not planted in front of the walker/runner but in a specific way that increases the use of the upper body. It can be done by anybody, anywhere and does not require expensive equipment or clothing.

Nordic Walking is a great way to get fit and stay fit. Unlike running is does not place stresses or strains on joints and correctly practiced works 90% of your skeletal muscles. In studies participants in Nordic Walking travelled 16% faster than walking normally and with ann increase of 64% in energy expenditure. It is also suitable for people who have had hip or knee replacement operations.

Nordic Walking is the fastest growing fitness activity in the world and is used by individuals, personal trainers, health clubs, physiotherapists, doctors and health promoters because it is highly effective, affordable and FUN!

Castellano

La Marcha Nórdica es un tipo de técnica de fitness que no se ha de confundir con el senderismo o el “trail running”, ya que los palos no se sitúan frente al caminante/corredor i usa una técnica específica que incrementa el uso de la parte superior del cuerpo. Puede ser practicada por cualquier persona, en cualquier lugar y no requiere de un equipo costoso o ropa específica.

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La Marcha Nórdica es una gran manera de ponerse y permanecer en forma. A diferencia de correr no hay musculatura o articulaciones que que se vean perjudicadas y, practicado correctamente, trabaja el 90% de los músculos del esqueleto

Se ha demostrado en diversos estudios que los practicantes de la Marcha Nórdica ganan un 16% en velocidad con respecto a ir caminando con normalidad y experimentan un gasto energético del 64%. Es idónea también para personas que han sufrido operaciones.

La Marcha Nórdica es la modalidad de fitness que se está expandiendo más rápidamente en el mundo y es practicada por personas individuales, entrenadores personales, gimnasios, fisioterapeutas, médicos y profesionales de la salud porque es altamente efectivo, económico y DIVERTIDO!

Prices/Precios:-

8€/class (max 7 people/class) (maxima 7 personas / clase) or 65€/10 classes (valid for 3 months / valido 3 meses)

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