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Pilates is an example of a mind-body exercise, it requires conscious movement meaning that the practitioner needs to be aware not only of a specific motion objective but also those muscles that are required to be activated in order to achieve the desired movement. Pilates combines elements of different exercise methods, including yoga, gymnastics, skiing, self-defence, dance, weight training and the movement patterns of animals.

The 8 principles taught are; relaxation, concentration, alignment, breathing, centring, co-ordination, flowing movements and stamina.

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The benefits of Pilates include; greater strength and muscle tone, especially in the core (lower back and abdominals), better posture, relief from back pain, improved flexibility, more efficient respiratory and circulatory system, boosted immune system, lowered stress levels and fewer injuries and improved performance in other physical activities.

Most Pilates is taught on a mat and may use different accessories such as bands, weights, weighted balls and small soft balls as part of the exercise programme. At Studio 180 Barcelona we specialise in Soft Ball Pilates. Soft ball pilates follows the basic principles of pilates, using small balls to make the exercises more achievable and effective. All classes are suitable for all levels from beginners to advanced.

Castellano

Pilates es un ejemplo de ejercicio cuerpo-mente, que requiere un movimiento consciente y en el que el practicante necesita poner atención no sólo en el movimiento específico, sino que también en los músculos necesarios para ser activados y alcanzar así el deseado movimiento. 

Pilates combina elementos de diferentes métodos de ejercicios, incluido yoga, gimnasia, esquí, defensa personal, baile y la dinámica de movimiento propia de los animales.

Los 8 principios que se enseñan son: relajación, concentración, alineación, respiración, centrado, coordinación, fluidez de movimientos y resistencia.

Los beneficios del Pilates incluyen: mayor fortaleza y tono muscular, especialmente en el eje del cuerpo (parte inferior de la espalda y abdominales), mejor postura, alivio del dolor de espalda, mejora la flexibilidad, más eficiencia en el aparato respiratorio y lsistema circulatorio, refuerzo del sistema inmunitario, reducción del estrés y disminución de lesiones además de mejora en los resultados de otras actividades físicas.

La mayor parte del Pilates es enseñado sobre una esterilla y puede utilizar diferentes accesorios como cintas, pesos, pelotas y pelotas pequeñas de Pilates como parte de la rutina de los ejercicios. En Studio 180 Barcelona estamos especializados en “Soft Ball Pilates” (Pelota Pequeña de Pilates). Soft Ball Pilates sigue los principios básicos del pilates, utilizando las pelotas pequeñas para hacer ejercicios más accesibles y efectivos. Todas las clases son aptas para todos los niveles desde principiantes a avanzados.

Prices/precios:

8€/class (max 5 /class or 65€/10 classes (valid for 3 months ) (valido 3 meses)

2 thoughts on “Pilates

  1. buenos dias,
    me gustaria poder partecipar a la clase de pilates del viernes 26 de mayo.
    hay que darse de alta en vuestro centro o puedo pagar solo los 8 euros de la clase?

    gracias

    laura

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